健康咨询描述: 你好,关于我今年40岁,脾气以前性子慢,暴躁干啥不着急,易怒但是何改最近脾气急,烦躁,善情爱生气,绪控有时生气极了还忍不住,制问摔东西,关于说难听的脾气话 曾经的治疗情况和效果: 没治疗过 想得到怎样的帮助:你说怎么办 投诉其他类似问题
回复区![]() 您好,您这种情况可能是多种因素导致的。40 岁这个阶段,生活压力较大,可能会影响情绪。建议您试着找到情绪触发点,比如哪些事情容易让您生气,尽量避免或学会应对。进行一些放松训练,如深呼吸、冥想、瑜伽等,帮助缓解紧张情绪。另外,保持良好的生活习惯也很重要,保证充足的睡眠,合理饮食,适当运动。还可以尝试通过兴趣爱好来转移注意力,缓解压力。如果情况持续没有改善,建议寻求专业心理咨询帮助。 |